Minulo soboto smo si vzeli čas zase in skupaj preživeli čudovit dopoldan na delavnici joge, ki je potekala v sproščenem in prijetnem vzdušju. Namen delavnice je bil umiriti um, razgibati telo ter ponovno vzpostaviti stik s sabo – tako na fizični kot tudi na čustveni ravni.
Delavnico smo začeli z nežnim ogrevanjem in dihalnimi vajami (pranajama), ki so nas postopoma popeljale v bolj prisotno stanje. Nadaljevali smo z nizom jogijskih položajev (asan), prilagojenih različnim stopnjam znanja in telesnim zmožnostim udeležencev. Poseben poudarek smo namenili raztezanju hrbtenice, odpiranju bokov ter krepitvi mišic trupa. Vse skupaj je potekalo v počasnem, zavestnem ritmu, ki je omogočal resnično občutenje vsakega giba.
Sledila je krajša meditacija ter voden sprostitveni del (joga nidra), ki je večini udeležencev predstavljal vrhunec delavnice. V tišini in popolnem miru smo se potopili v globoko sprostitev ter dovolili telesu in umu, da se popolnoma spočijeta.
Delavnico smo zaključili s kratkim pogovorom ob čaju, kjer smo si izmenjali vtise, občutke in ideje za prihodnje srečanja. Veseli smo bili, da je bila izkušnja za marsikoga prva tovrstna, a zagotovo ne zadnja!
Hvaležni smo vsem, ki ste se nam pridružili. Z vašo prisotnostjo ste soustvarili topel in podpirajoč prostor, kjer se je vsakdo lahko začutil sprejetega in povezanega – predvsem pa mirnejšega.
Se vidimo na naslednji delavnici! 🧘♀️✨
